Kedves Olvasóm!
Meghívlak, kísérj el arra a nagy kalandra, ami számomra is csak most kezdődik, nem csoda hát, hogy nagyon-nagyon izgatott vagyok. Aztán ha megtetszik, vágj bele a saját kalandodba, felfedező utadba, hogy te is a mostaninál sokkal jobb életminőségre lelj!
Az öregedés a test hanyatlása. Megereszkednek az izmok, a bőr, szaporodnak ráncok mindenütt. Egyre kevésbé vagy nő, és egyre inkább néni. Mit lehet ezzel kezdeni? Plasztikával, és egyéb álcákkal mindenáron fenntartani a tíz-húsz évvel ezelőtti külsőd látszatát, vagy megvonni a vállad és megadni magad a sorsnak.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Nálam hét óra tájban kezdődik a nap, többnyire a kutyáim jelzik, hogy ideje a felkelésnek. Egy nagy pohár langyos ásványvíz az első, benne egy egész citrom leve – cukor és édesítés nélkül. Fontos, hogy langyos legyen, érzem, ahogy elindítja az életfolyamatokat, kellemesen melegíti a gyomromat.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Ötvenegy és negyed év! Ennyi a biológiai korom a bioaging vizsgálat szerint. Ez a barátságos szám is abban a testes dossziéban van, amit pár napja kaptam kézhez Takács doktortól a Maecenas program záróaktusaként. Izgultam persze az „ítélethirdetés” előtt, hogyne izgultam volna! Több tucat vizsgálatot végeztek rajtam, ilyen alaposan még sosem ellenőrizték az egészségemet. Valahogy mégis inkább optimistán vártam a végeredményt, és ebben biztos segített a Quintess villa légköre.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Talán azért halogattam eddig, hogy írjak róla, mert ez a legkeményebb dió az életmód megreformálásában. Minden, ami összefügg az evéssel, ízekkel, ízléssel, nagyon mélyen gyökerezik bennünk. Persze hogy bennem is.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Néhány napja belém bújt a kis ördög. Vagy más néven lustaság. De úgy is nevezhetem, hogy a jóra való restség. Húzom, halasztom a kocogást, az edzőterembe menést is addig tologatom, míg nem fér a napomba. Mindenre hivatkozok: extra elfoglaltságok, front, eső, rossz közérzet. A lelkem mélyén azonban pontosan tudom, hogy ezek csak kifogások. Sokkal sűrűbb napokon is bele szokott férni az életembe a mozgás.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
…és meditálj naponta, ezzel add ki magadból a felgyülemlett stresszt – írja Ornish doki. Nem kell misztikus dolgokra gondolni, bármi, amit teszünk, meditációvá válik – ha teljes éberséggel, figyelemmel tesszük.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
A mai jóga órán életemben először szabályos tarkóállást produkáltam. Majd kiugrottam a bőrömből örömömben. Hogy miért olyan nagy dolog ez? Mert hatvanéves vagyok és életem túlnyomó részét mindenféle sportolás nélkül éltem le.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Túl vagyok az összes vizsgálaton, de még innen az eredmény- vagy ítélet(?)hirdetésen. Az orvosi vizsgálatok után megírtam étkezési naplómat, és kitöltöttem a pszichodiagnosztikai kérdőíveket. Az előbbi azzal szembesített, hogy a valóságban bizony többet eszem, mint gondoltam. Az utóbbi rákényszerített, hogy szokásaimról, indulataimról, hangulataimról gondolkodjak – a szembenézés néha vicces, néha kicsit kellemetlen volt, de közben sokat tanultam.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kitöltöttem a pszichodiagnosztikai kérdőíveket és tegnap megtörtént az értékelés. Molnár Anita, a Quintess pszichológusa meglepően jó dolgokat mondott: válaszaim szerint árnyéka sincs rajtam a depressziónak, kevésbé szorongok, mint az átlagemberek, és elég jól megbirkózom a mindennapok kihívásaival.
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Rossz a hangulatom, nem találom a helyem. Ilyenkor kell lemenni kocogni – győzködöm magam. Reggeltől kisebb-nagyobb megszakításokkal esik, de most épp esőszünet van: gyerünk! Ahogy az egyik fiam szokta mondani: ha nincs hozzá kedved, akkor „csináld izomból”!
Kattintson ide a folytatáshoz...
Kattintson ide a folytatáshoz...
Hatvanéves nagymama vagyok, aki szaporodó kisebb-nagyobb testi nyavalyáit megtapasztalva néhány éve úgy döntött, hogy a panaszkodáson túl, tesz is valamit az egészségéért.
...